5 tips voor mensen die veel last hebben van hooikoorts

De lente betekent bloeiende bomen, langere dagen en meer tijd buiten. Helaas betekent bloei ook dat er grote hoeveelheden stuifmeel in de lucht hangen. Voor mensen met hooikoorts zorgt dat voor klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Het is dus geen aanstellerij, maar een serieuze allergische reactie. Door bewust met je omgeving om te gaan, kun je de impact ervan verkleinen.

1. Hang je was niet buiten

Hoe fijn het ook lijkt om je was in de zon te drogen, voor hooikoortspatiënten is dit geen goed idee. Stuifmeel waait met gemak in je kleding en beddengoed en blijft daar hangen. Zodra je die aantrekt of gebruikt, kom je opnieuw in contact met pollen. Dat kan je klachten ongemerkt verergeren.

Droog je was daarom liever binnen tijdens het pollenseizoen. Was je beddengoed daarnaast wat vaker dan normaal, zeker als je veel buiten bent geweest. Zo voorkom je dat pollen zich ophopen op plekken waar je veel tijd doorbrengt. Kleine aanpassingen maken hierin echt verschil.

2. Besteed extra aandacht aan je verzorging

Stuifmeel blijft niet alleen aan kleding hangen, maar ook aan je huid en haar. Na een dag buiten neem je dus ongemerkt pollen mee naar binnen. Een douche aan het einde van de dag helpt om dat weg te spoelen. Vooral je haar goed wassen is belangrijk om klachten ’s nachts te verminderen.

Trek daarnaast schone kleding aan wanneer je thuiskomt. Zo verspreid je minder pollen in huis. Heb je ondanks alles veel last, dan kan medicatie via de apotheek verlichting geven. Wacht daar niet te lang mee als je merkt dat je klachten toenemen.

Lees ook: Vervanging voor wanneer jij je ziek meldt: moet jij dat regelen of je werkgever?

3. Bescherm je ogen

Geïrriteerde en tranende ogen zijn een veelvoorkomend symptoom van hooikoorts. Vooral op droge en winderige dagen kunnen je ogen flink opspelen. Dit kan zorgen voor roodheid, jeuk en een branderig gevoel dat lang aanhoudt. Voor lensdragers is dit vaak extra vervelend.

Overweeg om tijdelijk een bril te dragen of speciale lenzen voor gevoelige ogen te gebruiken. Daarnaast helpt een goed aansluitende zonnebril om pollen deels tegen te houden. Zo bescherm je je ogen tegen extra irritatie door wind en stuifmeel. Dat geeft net wat meer comfort buitenshuis.

4. Houd rekening met het weer

Je hoeft jezelf niet binnen op te sluiten, maar slim plannen helpt wel. Na een regenbui is de lucht vaak schoner, omdat pollen uit de lucht zijn gespoeld. Dat is een goed moment om naar buiten te gaan. Op droge en winderige dagen is de pollenconcentratie meestal hoger.

Door de pollenverwachting in de gaten te houden, kun je je activiteiten beter plannen. Ook locaties maken verschil, want aan de kust zijn vaak minder pollen aanwezig. Met een beetje timing kun je veel klachten voorkomen. Zo houd je meer controle over je eigen comfort.

5. Let op je huisdier

Huisdieren brengen in de lente veel tijd buiten door en nemen pollen mee in hun vacht. Wanneer ze binnenkomen, verspreiden ze dat door je huis. Dat kan je klachten versterken zonder dat je het direct doorhebt. Vooral banken, tapijten en bedden zijn gevoelig voor ophoping.

Borstel of maak je huisdier schoon voordat het naar binnen gaat. Overweeg daarnaast om je slaapkamer tijdelijk huisdiervrij te maken. Zo beperk je de hoeveelheid pollen in de ruimte waar je slaapt. Dat kan een groot verschil maken in hoe je je voelt.

Hooikoorts is vervelend, maar je kunt er wel degelijk invloed op uitoefenen. Door bewust om te gaan met je dagelijkse gewoontes, verminder je de blootstelling aan pollen. Je hoeft de lente dus niet volledig te vermijden om klachten onder controle te houden. Met deze tips maak je het seizoen een stuk draaglijker.

Lees ook: Het RIVM meldt: Nederland zit officieel in een griepepidemie