Een maand zonder alcohol is voor velen een voornemen

Zo aan het begin van het nieuwe jaar zitten we vol goede voornemens, maar zoals altijd zijn die niet altijd even realistisch. Het volhouden is vaak het grootste probleem. Als je daarentegen weet wat de positieve effecten zijn van een maand zonder alcohol, wordt het wellicht een stuk eenvoudiger.

YouTuber Carl Cunard laat het effect zien

Carl Cunard is een bekende YouTuber die, naast een gezonde leefstijl, ook graag wat drinkt. Toch merkt ook hij de negatieve effecten van overmatig alcoholgebruik, zoals vermoeidheid en een wat minder glanzende huid. Kortom, dertig dagen zonder alcohol zou voor hem een goed idee kunnen zijn.

Dat blijkt echter iets lastiger. Sterker nog: heb je een druk sociaal leven, dan merk je pas hoe lastig het is om een goed voornemen door te zetten, zeker als je veel onder de mensen komt. Dat is het geval bij feestjes, netwerkborrels, enzovoort. Zeg dan maar eens ‘nee’ als het je steeds wordt aangeboden. Volhouden is dus de eerste en vaak moeilijkste stap. Hieronder vier voordelen die je kunt verwachten door volledig te stoppen met alcohol.

1. Je conditie

Je wilt het misschien niet weten, maar alcohol heeft een flinke impact op je conditie. Je wordt er sneller moe van. Bovendien zorgt alcohol ervoor dat je minder resultaat behaalt tijdens het sporten. Hoe groot je inspanning ook is, alcohol belemmert de resultaten die je eigenlijk mag verwachten van al je harde werk. In de video van Carl wordt duidelijk hoe je lichaam kan veranderen als je dezelfde oefeningen doet, maar geen alcohol drinkt. Drink je wel, dan verbrand je misschien wat extra calorieën, maar je lichaam zelf verandert dus niet. Kortom: stoppen met drinken heeft zeker effect.

2. Je huid

Natuurlijk heeft je huid vocht nodig, maar alcohol zorgt voor een minder glanzende en bijna doffe huid. Dat komt door het uitdrogende effect van alcohol. Hoeveel vocht je ook naar binnen werkt, drink je daarnaast ook alcoholische dranken, dan merk je al snel het effect. Je huid voelt stugger aan, krijgt minder kleur en je kunt er zelfs huidirritaties van krijgen. Dat effect is overigens tijdelijk, maar door te stoppen met het drinken van alcohol zie je er gezonder uit en voelt je huid een stuk gladder aan.

▼ scroll verder ▼

Lees ook: Om deze reden drinkt Donald Trump geen druppel alcohol

3. Mentale kracht

Hoe gek het ook klinkt: alcohol maakt je mentaal minder weerbaar. Je remmingen vallen weg, iets wat je zeker merkt in een sociale setting. Daardoor ben je eerder geneigd wat langer te blijven hangen op een feest of in de kroeg. Probeer het eens: dertig dagen zonder alcohol, en je merkt al snel dat je bewustzijn verandert. Je ervaart dan niet langer de druk om te blijven feesten en je zult er eerder voor kiezen om op een gezonde tijd naar bed te gaan. Klinkt saai? Nee, het is juist supergezond. Je lichaam heeft nou eenmaal rust nodig, en dat krijg je zonder alcohol veel beter.

4. Nog meer voordelen

Naast de voordelen die Carl Cunard beschrijft in de video over zijn 30 dagen zonder alcohol, zijn er nog meer voordelen voor de gezondheid. Zo hoeft je lever minder hard te werken wanneer je lichaam geen alcohol bevat. Een ander voordeel is dat het zorgt voor een lager risico op hart- en vaatziekten. Onder invloed van alcohol maakt je lichaam minder dehydrogenasen aan. Dit enzym, of beter gezegd het ontbreken ervan, zorgt voor een toename van het slechte cholesterol (LDL), dat zich gaat hechten aan de halsslagaders en die langzaam laat dichtslibben, met alle gevolgen van dien. Dertig dagen zonder alcohol drinken kan dus een verstandig idee zijn.

Lees ook: Onderzoek: is alcoholvrij bier nu echt veel gezonder dan bier met alcohol?