Jongeren ervaren aan de lopende band microstress

Een recent onderzoek, uitgevoerd door PanelWizard in opdracht van Mars Wrigley, heeft aangetoond dat Nederlandse jongeren tussen 13 en 27 jaar veelvuldig microstress ervaren. Van kleine spanningen door berichtjes, toetsen, deadlines of een volle agenda, maar liefst 90% van de onderzochten heeft er regelmatig mee te maken. Vooral school en werk blijken de grootste boosdoeners.

Daarnaast vinden jongeren dat hun telefoon of internet het nog moeilijker maken zich te concentreren. Sommige jongeren gebruiken een bepaald trucje om van hun stress af te komen, maar niet alles werkt even goed. Je kan bijvoorbeeld wel aan ‘iets anders denken’, zoals je ouders ongetwijfeld zo mooi zullen adviseren, maar daarmee is die steen in je maag nog niet verdwenen. Gelukkig werd er recentelijk een nieuw trucje onthuld waarmee je stress wel degelijk te bevechten valt. Interessant!

Lees ook: De 5 meest stressvolle videogames, volgens je hartslag

Wat is het populaire ‘bathroom camping’ precies?

Goed, er zijn dus manieren om stress tegen te gaan, maar om welk trucje gaat het dan precies? Nou, uit het onderzoek bleek evengoed dat om en nabij de 70% van de Nederlandse jongeren regelmatig aan ‘bathroom camping’ doet. Dit is simpelweg jezelf eventjes terugtrekken op het toilet. Dit is immers de ruimte met de minste prikkels in het gehele huis.

Ruim de helft gebruikt dit moment om te scrollen op sociale media, terwijl de rest gewoon geniet van de rust en stilte. Het toilet vormt an sich dus al het trucje om je stress te verminderen. Zit je er eventjes helemaal doorheen? Dan kan je jezelf dus prima voor een tijdje opsluiten op de wc, weg van de waan van de dag.

Simpel trucje om van je stress af te komen: een me-time moment met kauwgom kauwen

Overigens is dit zeker niet het enige trucje waarmee je van je stress af kunt komen. Om te ontstressen, dien je eigenlijk gewoon een momentje voor jezelf te nemen, en dat kan op meerdere manieren.

Tip van de MAN MAN-redactie, die écht werkt (en dat vertellen we jullie uit eigen ervaring): neem een kauwgompje, sluit je ogen, kauw er zeer rustig op en neem de smaak goed in je op. Daarbij is het belangrijk om rustig adem te halen. Houd dit twee minuutjes vol en je zal merken dat je je een stuk relaxter voelt wanneer je je ogen opent. Dit kan je ook op de wc doen, of in een andere privéruimte. Dit trucje tegen stress duurt slechts enkele minuten, dus het past hoe dan ook in je reeds overvolle agenda. Doe er jullie voordeel mee mannen!

▼ scroll verder ▼

Meer weten over stress? Lees ook: Psycholoog legt opvallende theorie uit: waarom je juist ziek wordt of stress ervaart op vakantie