TikTok ontdekt nieuwe trend genaamd ‘dark showering’: dit is waarom het zo populair is

Waarom mensen ineens in het donker douchen

Bij dark showering laat je het licht uit of dim je het flink, terwijl je onder de douche stapt. Sommige mensen kiezen voor een kaarsje of zacht sfeerlampje, maar het idee blijft hetzelfde: zo min mogelijk prikkels.

Volgens ayurvedisch expert en auteur van Your Body Already Knows, Nidhi Pandya, is het meer dan een trend. Zij legt uit dat een donkere douche je zenuwstelsel helpt ontspannen. In plaats van een fel verlichte ochtenddouche die je wakker maakt, werkt dit juist kalmerend. Minder licht betekent minder prikkels voor je hersenen, waardoor je lichaam sneller in ‘rustmodus’ gaat. Het is dan ook geen toeval dat deze manier van douchen vooral wordt aangeraden in de avond. Het helpt je lichaam om af te schakelen en zich voor te bereiden op slaap.

Lees ook: In de ochtend of avond douchen? Dermatologen geven antwoord

De voordelen van dark showering

Dat ontspannen gevoel is niet het enige voordeel. Volgens verschillende experts kan dark showering meerdere positieve effecten hebben. Zo stelt psycholoog Stefanie Mazer dat het gebrek aan visuele prikkels helpt om stress te verminderen. Je hersenen krijgen simpelweg minder input, waardoor je sneller tot rust komt.

Daarnaast kan het je slaap verbeteren. Door ongeveer anderhalf uur voor het slapengaan een warme douche te nemen, stijgt je lichaamstemperatuur tijdelijk. Wanneer die daarna weer daalt, komt de aanmaak van melatonine op gang. Ook op mentaal vlak kan het effect hebben. Na een lange, drukke dag kan een douche in het donker helpen om je hoofd leeg te maken en je stemming te resetten. Bovendien zorgt de combinatie van warm water en gedimd licht ook gewoon voor een relaxte en bijna luxe sfeer.

Hoewel TikTok het nu groot maakt, is dark showering allesbehalve nieuw. In landen als Japan en India is het al eeuwenlang gebruikelijk om de dag rustig af te sluiten met een bad- of doucheritueel. Misschien is het dus geen trend, maar eerder een simpele gewoonte die we opnieuw ontdekken.

Lees ook: Hoe erg is niet douchen na het sporten?