Last van een ‘bad hair day’? Dat kan mogelijk door je voeding komen

Iedereen heeft weleens zo’n dag

Een ‘bad hair day’ is een universeel probleem. Of je nou net een belangrijke meeting hebt, een date of gewoon even goed voor de dag wil komen, je haar besluit soms gewoon niet mee te werken. Het zit plat waar het volume moet hebben, pluist op plekken waar je het strak wil, of voelt droog en breekbaar aan.

Je probeert nog wat te repareren met een beetje water, wat wax, misschien zelfs een pet. Maar eigenlijk is het wel duidelijk dat het een verloren strijd is. En vaak schuiven we het af op externe factoren. Het weer, stress, verkeerde producten. Maar misschien moet je het voortaan in een andere hoek zoeken.

Lees ook: Wat vinden vrouwen nou écht van mannen met grijs haar?

De onverwachte boosdoener: protein overload

Hier komt de twist. Je haar bestaat voor een groot deel uit proteïne (keratine), dus het klinkt logisch dat extra eiwitten goed zijn. Toch zit dat iets anders. Te veel proteïne, bijvoorbeeld door eiwitrijke voeding of haarproducten met veel proteïnen, kan juist averechts werken.

Dit noemen ze een protein overload. Je haar wordt dan te “hard”, verliest flexibiliteit en voelt droog, stug en breekbaar aan. In plaats van veerkrachtig en glanzend, lijkt het meer op stro. Ook kan het sneller afbreken en minder goed in model blijven zitten.

Volgens verschillende haarexperts ontstaat dit vooral wanneer de balans tussen proteïne en hydratatie verstoord raakt. Je haar heeft namelijk niet alleen bouwstoffen nodig, maar ook vocht. En laat dat nou precies zijn wat ontbreekt bij een overload.

Wat kun je eraan doen?

Gelukkig is het geen permanent probleem. De oplossing zit ‘m vooral in balans herstellen. Stap één: check je haarproducten. Gebruik je veel shampoos, conditioners of stylingsproducten met proteïne, dan kan het slim zijn om die tijdelijk te skippen.

Stap twee: focus op hydratatie. Denk aan voedende conditioners, haarmaskers en producten zonder proteïne die je haar weer soepel maken. Je haar heeft vocht nodig om die stugheid kwijt te raken. Ook je voeding kan een rol spelen. Eet je extreem eiwitrijk (denk aan shakes, veel vlees of supplementen), dan kan het geen kwaad om daar iets meer variatie in aan te brengen.

Een bad hair day is dus niet altijd zomaar pech. Soms is het een signaal dat je haar uit balans is; zelfs je voedingspatroon kan daarin meespelen. Dus de volgende keer dat je haar niet meewerkt: misschien ligt het niet aan je kapper, maar aan je proteïne-inname.

Lees ook: De ideale vleesvervanger? Paddenstoelen zijn opeens razend populair als proteïnebron