Op een gezondere manier oud worden: dat kan door elke dag slechts zoveel minuten te lezen
Als je op een gezonde manier oud wil worden, is het een goed plan om elke dag een halfuurtje te lezen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Elke dag een boek openslaan lijkt misschien een simpele gewoonte, maar het kan je levensduur uiteindelijk daadwerkelijk vergroten. Minder stress, een scherper brein en meer sociale verbondenheid zijn enkele van de voordelen die lezen volgens onderzoekers met zich meebrengt. Wij zochten uit hoeveel je ouder kunt worden door iedere dag eventjes in een boek te lezen.
Waarom moet je elke dag een halfuurtje lezen?
Hoewel het bijna te mooi klinkt om waar te zijn, is het effect van lezen op levensduur wetenschappelijk onderbouwd. De Yale School of Public Health volgde in 2016 ruim 3.600 volwassenen boven de vijftig jaar gedurende twaalf jaar, waarbij werd gekeken naar hun ‘leesgedrag’. Het resultaat: mensen die regelmatig lazen, leefden gemiddeld twee jaar langer dan degenen die dat niet deden.
Opvallend genoeg blijft dit voordeel ondanks factoren zoals inkomen, opleidingsniveau en gezondheid bestaan. Dat betekent dat elke dag een halfuurtje lezen de levensduur van vrijwel ieder individu kan verlengen. Als je nog geen abonnement op de plaatselijke bibliotheek had, is dit dus het moment om er eentje af te sluiten.
Lees ook: Uit onderzoek blijkt: vrouwen melden zich 2 keer zo vaak ziek door stress als mannen
“Boeken creëren emotionele verbondenheid”
Maar hoe werkt dit precies? Nou, elke dag een halfuurtje lezen zou groot effect hebben op stress en eenzaamheid. Raymond Mar, hoogleraar psychologie aan de York University in Canada, legt uit dat fictie bijvoorbeeld sociale verbondenheid kan nabootsen. “Boeken creëren emotionele verbondenheid, zonder dat er echte sociale interacties bij komen kijken”, zo laat hij weten aan National Geographic.
Dat is belangrijk, want eenzaamheid heeft een grote nadelige effecten op de levensduur van een mens. Daarnaast werkt lezen ook stressverlagend. Terwijl het brein actief leest, ontspant het lichaam, wat sterk lijkt op meditatie. Die mentale rust zou directe gevolgen hebben op onze gezondheid.
Een sterker empathisch vermogen
Overigens zou elke dag een halfuurtje lezen ook je kwaliteit van lezen positief beïnvloeden. Lezers ontwikkelen een sterker empathisch vermogen, omdat ze zich moeten inleven in de ervaringen en emoties van personages. Door verhalen door de ogen van anderen te beleven, leren lezers emoties beter te herkennen en te begrijpen, wat de sociale vaardigheden weer versterkt.
Bovendien loop je door iedere dag een halfuurtje te lezen minder kans op dementie en andere vormen van cognitieve achteruitgang. Het wordt dus tijd om een stapel boeken in huis te halen mannen!
Meer lezen over opvallende onderzoeken? Lees ook: Uit onderzoek blijkt: mobiel betalen voor het eerst ooit populairder dan pinpasbetalingen
LEES MEER
