Hoe stress je relatie beïnvloedt (en waarom mannen en vrouwen het anders uiten)
Stress beïnvloedt relaties op manieren die je niet altijd ziet. Mannen en vrouwen ervaren en uiten stress namelijk op compleet verschillende manieren. Die verschillen leiden vaak tot misverstanden en spanning, gewoon omdat jullie breinen en reacties nu eenmaal anders werken. Begrijpen hoe jullie beiden met stress omgaan, is de eerste stap om het effect ervan op je relatie te beperken.
Biologie doet zijn ding
Maar hoe zit het eigenlijk met stress tussen de twee geslachten? Vrouwen hebben meer oxytocine, het knuffelhormoon. Stress? Dan willen ze praten, contact maken, alles delen. Mannen hebben meer testosteron. Stress? Fight or flight. Punt.
En het hersendeel dat emoties regelt, de zogeheten amygdala, staat bij vrouwen harder aan dan bij mannen. Resultaat: zij reageert emotioneler, hij schakelt meteen over op “hoe fix ik dit?”. In relaties betekent dat hoe dan ook frictie.
Genderrollen maken het niet makkelijker
Stress in relaties wordt vaak versterkt door hoe mannen en vrouwen opgevoed en geconditioneerd zijn. Vrouwen krijgen nog steeds de rol van verzorgers en planners: huishouden, kinderen, sociale verplichtingen… het stapelt zich op. Niet gek dat ze sneller overweldigd raken en het gevoel hebben alles te moeten managen.
Mannen ervaren vaak druk als ‘de rots in huis’. Kostwinner, probleemoplosser, stabiel houden wat instabiel dreigt te worden. Emoties tonen? Vaak een no-go. Resultaat: stress wordt weggestopt. Zij voelt zich genegeerd, hij voelt zich onbegrepen. Het is een klassieke botsing van verwachtingen en copingstijlen.
Lees ook: Dit koppel heeft een wel érg bijzondere manier om ruzies over huishoudelijke taken op te lossen
Stresscoping: botsing op komst
Vrouwen verwerken stress vaak door te praten, dingen te delen en steun te zoeken; dat werkt, lucht op en voorkomt dat stress zich opstapelt. Mannen daarentegen richten zich meestal op fixen, afleiden of sporten. Dat kan effectief zijn, maar het risico is dat problemen onbesproken blijven en hij zich gaat isoleren. In een relatie zorgt dit vaak voor een vicieuze cirkel: zij zoekt verbinding, hij trekt zich terug, zij voelt zich afgewezen, hij voelt meer druk en sluit zich nog verder af. Spanningen stapelen zich op en raken dieper dan je denkt.
Gezondheid én relatie in gevaar
De manier waarop jullie stress verwerken, heeft impact op lichaam én relatie. Vrouwen lopen meer risico op angst en depressie. Mannen hebben een grotere kans op fysieke klachten zoals hoge bloeddruk of hartproblemen. Stress negeren is dus geen optie. Begrijpen hoe je partner stress ervaart is cruciaal, niet om hem of haar te veranderen, maar om te voorkomen dat stress jullie uit elkaar drijft.
Lees ook: 3 dingen die je nooit moet doen tijdens een ruzie met je partner
LEES MEER
