1. Negatieve emoties negeren

Laten we meteen eerlijk zijn: veel mannen zijn geen ster in het uiten van hun emoties. Van jongs af aan krijgen velen mee dat huilen zwak is en dat je gewoon even doorbijten moet. Het resultaat? Een generatie mannen die emoties wegstopt achter werk, humor, bier en sportschoolbezoekjes.

Het probleem: emoties verdwijnen niet als je ze onderdrukt. Ze stapelen zich op, als een emmer die langzaam volloopt tot een enkele druppel alles laat overlopen. En zo ontploffen mannen soms over schijnbaar kleine dingen: iemand die de laatste parkeerplek inpikt, een vastgelopen laptop of een gestoten kleine teen.

Lees ook: Veel stress? Doe dan dagelijks dit simpele trucje (van 2 minuten)

2. Eigen grenzen negeren

Een tweede struikelblok is het niet herkennen of aangeven van je eigen grenzen. Veel mannen leven op de automatische piloot: een baan die al jaren niet meer inspireert, een relatie die niet geeft wat je nodig hebt, keuzes maken zonder er echt bij stil te staan. Op de lange termijn werkt dit tegen je. Grenzen aangeven voelt soms als een zwaktebod, maar het is juist cruciaal voor een gezonde relatie met jezelf. Wie constant over zijn eigen grenzen gaat, zet zichzelf uiteindelijk klem: interne chaos, stress en conflicten met anderen liggen dan op de loer.

wat mannen dwarszit.
Vitaly Gariev

3. Witte voetjes halen bij anderen

Iedereen wil aardig gevonden worden, maar mannen lijken er soms net iets gevoeliger voor. Onder een façade van onverschilligheid schuilt vaak onzekerheid. Ze willen het liefst bij iedereen goed in de smaak vallen, bij mannen en vrouwen, en tonen graag hun beste kant. Het gevolg: uitputting en frustratie, want hoe harder je je best doet, hoe minder het vaak oplevert.

De sleutel? Eerst jezelf waarderen. Word je eigen beste vriend, dan volgen de anderen vanzelf.

Lees ook: 6 verschillen in de communicatie van mannen en vrouwen