Het RIVM meldt: Nederland zit officieel in een griepepidemie
Misschien merk je het om je heen, of heb je er zelf al last van: de griep. We zitten midden in de koude wintermaanden, een periode waarin het virus extra actief is. Zó actief zelfs, dat er op dit moment sprake is van een griepepidemie in Nederland. Gelukkig hebben wij een paar handige tips voor het geval jij de griep te pakken krijgt.
Wat is een griepepidemie?
Een zogenoemde griepepidemie ontstaat wanneer er twee weken achter elkaar minstens 46 gevallen per 100.000 mensen worden geregistreerd. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat afgelopen week 59 op de 100.000 mensen de huisarts hebben bezocht met griepklachten. De week ervoor was dit 51 op de 100.000 mensen. De griepepidemie is dit jaar iets later begonnen dan vorig jaar. Hiervoor is geen duidelijke reden; de ene keer begint de griepepidemie iets vroeger, de andere keer iets later.
Lees ook: Last van keelpijn? Dit is wat je wél kunt doen om de pijn te bestrijden!
Wat kun je dan toch doen tegen de griep?
Mocht je toch de pech hebben dat je de griep te pakken krijgt, dan zijn er een paar dingen die je kunnen helpen om sneller weer op de been te zijn. Het belangrijkste is voldoende rust. Je lichaam heeft simpelweg energie nodig om het virus te bestrijden, dus intensieve inspanning wordt sterk afgeraden. En geen zorgen: je spieren verdwijnen echt niet als je een paar dagen de sportschool overslaat.
Dat betekent trouwens niet dat je helemaal niets meer moet doen. Blijf niet de hele dag in bed liggen, maar probeer af en toe een klein rondje door je huis te lopen. Een beetje lichte beweging houdt je bloedsomloop op gang en kan je herstel ondersteunen.
Daarnaast is genoeg drinken essentieel. Bij koorts verlies je veel vocht door te zweten, dus het is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Kies voor water, thee of bijvoorbeeld bouillon. Met voldoende rust, lichte beweging en goede hydratatie geef je je lichaam de beste kans om de griep sneller te boven te komen, en voel je je hopelijk snel weer helemaal jezelf.
Lees ook: Gevaarlijke combinatie: waarom je nooit moet sporten met koorts
LEES MEER
