Onderzoek onthult: mannen verwerken een relatiebreuk op 5 manieren, maar één werkt duidelijk het best
Een relatiebreuk doet meer dan alleen een einde maken aan je liefdesleven. Voor veel mannen voelt het alsof een deel van hun identiteit ineens wegvalt. Dat blijkt ook uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Haifa. Volgens de onderzoekers verwerken mensen een break-up op verschillende manieren, maar niet iedere aanpak blijkt even effectief als het gaat om echt verdergaan.
Een break-up verandert meer dan je denkt
Wanneer je jarenlang met iemand samen bent, raken levens steeds meer met elkaar verweven. Gezamenlijke plannen, routines en zelfs je toekomstbeeld worden deels bepaald door de relatie. Als die wegvalt, verlies je niet alleen een partner, maar moet je ook opnieuw ontdekken wie je bent zonder die persoon.
Lees ook: Daten met iemand die net uit een relatie komt? Let dan op deze 5 punten
Volgens de onderzoekers zit de grootste uitdaging daarom niet alleen in het loslaten van een ex, maar vooral in het opnieuw opbouwen van je eigen identiteit. Dat verklaart ook waarom sommige mannen maanden of zelfs jaren na een relatiebreuk nog met dezelfde vragen blijven rondlopen.
5 manieren waarop mensen een relatiebreuk verwerken
Voor het onderzoek werden verschillende patronen ontdekt die steeds terugkeerden na een relatiebreuk. De grootste groep wist uiteindelijk persoonlijke groei uit de situatie te halen. Ongeveer een kwart van de deelnemers gaf aan dat de breuk hen sterker, zelfstandiger en zelfbewuster had gemaakt.
Een bijna even grote groep keek vooral naar wat zij hadden geleerd over relaties. Zij ontdekten beter welke eigenschappen ze belangrijk vinden in een partner en welke fouten ze in een volgende relatie willen vermijden. Daarnaast was er een kleinere groep die vooral positief terugkeek op de relatie. Zij konden de mooie herinneringen waarderen zonder vast te blijven zitten in verdriet of spijt.
Waarom sommige mensen sneller closure vinden
Niet iedereen slaagt erin om iets positiefs uit een relatiebreuk te halen. Een deel van de deelnemers bleef vooral hangen in negatieve gevoelens en had moeite om betekenis te geven aan wat er was gebeurd. Juist daar zagen de onderzoekers het grootste verschil. Mensen die negatieve ervaringen uiteindelijk konden omzetten in lessen en inzichten, ervaarden vaker een gevoel van afsluiting. Zij bleken sneller emotioneel los te komen van hun ex-partner dan mensen die uitsluitend bleven focussen op pijn, boosheid of teleurstelling.
Volgens de onderzoekers draait verwerking daarom niet alleen om vergeten, maar vooral om begrijpen. Wat heb je geleerd? Wat neem je mee? En welke versie van jezelf wil je vanaf hier verder ontwikkelen? Een relatiebreuk blijft pijnlijk, maar het onderzoek laat zien dat de manier waarop je naar die ervaring kijkt uiteindelijk bepaalt hoe snel je weer vooruit kunt.
Lees ook: Zit je in een toxic relatie? Deze 4 dingen moet je doen om eruit te komen
