3 tips waarmee je zorgt dat veel laptopwerk niet ten koste gaat van je gezondheid
Veel mensen werken tegenwoordig uren per dag achter een laptop. Of dat nu voor werk, studie of entertainment is: laptops zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Toch kan langdurig laptopwerk serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid. Nekpijn, rugklachten en vermoeide ogen komen vaker voor dan je denkt. Gelukkig kun je met een paar simpele aanpassingen veel problemen voorkomen. Wij geven je een paar waardevolle tips om veel werken achter je laptop niet ten koste te laten gaan van je gemoedstoestand.
Laptopwerk heeft effect op de gezondheid
Laptopwerk is vandaag de dag populairder dan ooit, maar veel mensen staan niet stil bij de gevolgen die dit heeft voor de gezondheid. Een mens is immers niet gemaakt om iedere dag urenlang achter een lichtgevend schermpje te zetten.
Oké, door lang achter je laptop te zitten kan je hele studies afronden en serieuze geldbedragen verdienen, maar dat betekent niet dat het gezond is voor je lichaam. Gelukkig hebben wij een aantal tips voor je opgesteld, waarmee je voorkomt dat laptopwerk ten koste van je gezondheid gaat.
1. Zet het scherm recht voor je ogen
Als je aan een bureau zit, is de kans groot dat je voortdurend naar beneden moet kijken om het scherm van je laptop te kunnen zien. Dat kan op den duur klachten aan de nek en rug veroorzaken. Het is daarom van groot belang om ervoor te zorgen dat het scherm recht voor je ogen staat.
Dan kan je gewoon vooruitkijken en je hoofd recht houden. Zo is je urenlange laptopwerk aanzienlijk minder belastend voor je gezondheid. Een verkeerde zithouding kan immers chronische rugpijnen of schouderklachten veroorzaken. En nee, daar zit je uiteraard niet op te wachten.
Lees ook: Top apparaat! Action verkoopt dé #1 gadget voor thuiswerkers met een laptop (€ 69,95)
2. Koop een los toetsenbord
Je fysieke gezondheid kan ook worden verbeterd als je een apart toetsenbord koopt om je laptopwerk mee te verrichten. Als je het toetsenbord van de laptop zelf gebruikt, ben je totaal niet flexibel qua zithouding, zo meldt Want.
Het klinkt misschien overdreven, maar dit vaste toetsenbord kan na lange tijd zorgen voor een beknelde zenuw in je pols, beter bekend als het carpaaltunnelsyndroom. Als je dat eenmaal te pakken hebt, hoef je voorlopig niet meer te denken aan werken via je laptop. Doe dus je voordeel met deze tip!
3. Hou elk uur een pauze van vijf minuten
Laptopwerk heeft ook grote invloed op de gezondheid van je ogen. In feite zit je namelijk urenlang naar een lichtgevend scherm te staren. Dat kan zorgen voor hoofdpijn en droge of vermoeide ogen. Dat komt het werk dat je verricht op je laptop uiteraard niet ten goede. Het is daarom verstandig om ieder uur een pauze van minstens vijf minuten te houden.
Ga in die pauze niet zitten scrollen op je favoriete webshop, maar loop een rondje over straat of zet een kopje koffie. Zo’n kleine break geeft je ogen en hoofd eventjes rust, zodat je daarna weer hard aan de slag kan gaan.
Lees ook: Apple lekt budgetlaptops: hoe duur wordt de MacBook Neo?
LEES MEER
