Zo ziet een dag eten van Spider-Man Tom Holland eruit
Een gespierd lijf zoals dat van een superhald als Spider-Man krijg je niet alleen door uren in de gym te hangen. Acteur Tom Holland, inmiddels 29 jaar, weet dat als geen ander. Zijn geheim zit ’m niet in eindeloze sets met dumbbells, maar vooral in wat er op zijn bord ligt. Volgens de Brit draait zijn shape voor 80% om voeding en maar 20% om training. Wij nemen je mee in wat deze superheld allemaal op een dag naar binnen werkt.
Voor een ‘superheld’ eet Tom Holland vrij gewoon
Bij een acteur met de status van Tom Holland verwacht je het meest luxe eten ter wereld. Maar de acteur start de dag met een klassieker die iedereen kan maken: havermout. Geen Instagram-proof ontbijt vol toppings, maar gewoon porridge met wat fruit en noten. Om er wat extra power aan toe te voegen gooit hij er een proteïneshake naast. Geen Michelin-niveau, wel effectief.
Lunchen? Daar denkt hij niet altijd aan mee te doen. Zeker als hij niet bezig is om spiermassa op te bouwen, slaat hij zijn lunch gewoon over. Tom Holland hoeft niet drie maaltijden te eten per dag om in shape te blijven. Voor hem geldt: minder eten is soms juist de sleutel.
Avond betekent koken met de familie
’s Avonds is het vaak tijd voor een gezellig diner. Zijn broer Sam is chef en test regelmatig nieuwe recepten uit op Tom Holland. Een luxe die wij niet allemaal hebben, maar Spider-Man geniet er zichtbaar van. Als hij zelf achter de pannen staat, kiest hij vaak voor een linzenchili. Lekker vullend, maar volgens hemzelf ook goed voor een borrelend gevoel tijdens een avondje Grey’s Anatomy.
Lees ook: Stephen Graham (51) verbluft met spiermassa voor Disney’s nieuwe knaller
Waar veel acteurs leven op strakke schema’s en één “cheat day” per week, lacht Holland dat idee weg. Hij bestelt gerust zijn favoriete fastfood, zonder schuldgevoel. Zijn guilty pleasure? Twee Double-Doubles met rauwe ui bij Amerikaanse fastfoodketen In-N-Out. De friet daar hoeft hij niet, die smaakt volgens hem letterlijk naar karton.
De keerzijde van Hollywood
Toch heeft Spider-Man niet altijd zo relaxed met eten omgegaan. Voor zijn rol in de film Cherry moest Tom Holland extreem veel afvallen en mocht hij bijna niks eten. Hij hield zich toen aan minder dan 500(!) calorieën per dag en trainde alsof zijn leven ervan afhing. Het leverde hem de juiste look op voor de rol, maar ook de harde les dat zulke crashdiëten niet duurzaam zijn. Voor zijn rol in The Crowded Room probeerde hij het nog één keer, maar sindsdien is het klaar. Zijn gezondheid is hem meer waard.
Bekijk de video waarin Tom Holland vertelt wat hij eet op een dag hieronder:
Lees ook: Bizar dieet van pro-golfer John Daly: 18.000 sigaretten en 2.000 liter cola per jaar
LEES MEER
