Stoppen met alcohol vanaf je 70e

Het drinken van alcohol heeft langetermijneffecten op je gezondheid en welzijn, vooral wanneer je dit op latere leeftijd doet. Volgens dr. Richard Restak (een Amerikaanse neuroloog, neuropsychiater, auteur én professor) is het verstandig om alcohol volledig uit je dieet te verwijderen om de ontwikkeling van dementie te voorkomen.

Het onderzoek van Restak toont aan dat overmatig alcoholgebruik de kans vergroot dat iemand dementie kan ontwikkelen. Alcoholgebruik staat rechtstreeks in verband met een verminderd volume van het witte hersenweefsel, wat ervoor kan zorgen dat je brein niet normaal functioneert.

Het boek van Restak beschrijft alcohol als een ‘directe neurotoxine’. Een neurotoxine kan worden gedefinieerd als een gifstof die de werking van het zenuwstelsel beïnvloedt. “I strongly suggest that if you are 70 years old or older, that you completely and permanently eliminate alcohol from your diet.” – Dr. Richard Restak.

Kortom: als je de 70 eenmaal hebt aangetikt, is het verstandiger om dat glas wijn, brandy of jonge jenever links te laten liggen. En het stoppen met alcohol begint zeker niet op je 70e. Restak geeft het advies om al op je 65e stevig te minderen. Idealiter drink je dan nog zelden alcoholhoudende dranken. Bovendien roept hij mensen op om hun relatie met alcohol opnieuw te evalueren, ongeacht hun leeftijd, vooral als ze erop vertrouwen voor stemming, gezelligheid of zelfvertrouwen in sociale situaties.

Lees ook: Alcoholist deelt #1 signaal wanneer drinken écht problematisch wordt.