Fiets jij ook ‘verkeerd’? Zo trap je voortaan een stuk slimmer en makkelijker
We doen het allemaal: op de fiets springen en gaan. Maar hoe je fietst, maakt een groter verschil dan je denkt. Kleine aanpassingen in je houding en kleding kunnen ervoor zorgen dat je minder energie verbruikt en sneller vooruitkomt. Het draait namelijk grotendeels om één ding: luchtweerstand.
Je houding maakt meer verschil dan je denkt
Zelfs zonder tegenwind moet je continu lucht opzij duwen terwijl je fietst. Dat kost energie. Veel mensen zitten rechtop, maar dat is eigenlijk het minst efficiënt. Je vangt zo meer wind en werkt als een soort parachute. De oplossing: maak jezelf kleiner. Ga iets lager zitten en houd je lichaam compact.
Maar let op: alleen lager zitten is niet genoeg. Veel fietsers laten automatisch hun ellebogen naar buiten wijzen, waardoor ze alsnog breder worden. De echte winst zit in de combinatie: laag en smal. Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en je vermindert je luchtweerstand flink, tot wel 16 procent.
Onderzoek van Thijs van Drunen van de Technische Universiteit Eindhoven bestudeert normaal gesproken hoe wielrenners omgaan met luchtweerstand, maar legt uit hoe je deze inzichten ook gewoon op een normale fiets kunt toepassen.
Kleding: onderschatte gamechanger
Wat je draagt op de fiets heeft meer impact dan je denkt. Strakke kleding zorgt ervoor dat de lucht makkelijker langs je lichaam stroomt. Wielrenners weten dit al lang, maar ook voor dagelijks gebruik kun je hier winst pakken.
Een dikke, losse jas maakt je al snel zo’n 20 procent ‘groter’ voor de wind. Hierdoor heb je meer weerstand en moet je dus harder trappen voor dezelfde snelheid. Kies daarom voor een jas die goed aansluit en doe hem altijd dicht. Een open jas werkt namelijk als een parachute en maakt het fietsen onnodig zwaar. Ook kleine details tellen mee. Los haar dat wappert in de wind zorgt bijvoorbeeld voor extra weerstand. Het lijkt minimaal, maar alles wat uitsteekt of beweegt, kost energie.
Slime gebruikmaken van anderen
De grootste winst? Die haal je niet uit jezelf, maar uit je omgeving. Door achter iemand anders te fietsen, ook wel ‘in de slipstream’, profiteer je van het feit dat diegene de wind al breekt. Hierdoor hoef jij veel minder lucht te verplaatsen en dus minder kracht te leveren. In ideale omstandigheden kan je luchtweerstand zelfs met tot 40 procent afnemen. Dat is verreweg de grootste winst van alle tips.
Slimmer fietsen draait dus niet om harder trappen, maar om efficiënter bewegen. Door je houding aan te passen, strakker te kleden en slim gebruik te maken van je omgeving, kun je met minder moeite meer snelheid maken.
WK–winactie
Maak je klaar voor het WK en win nog vóór de aftrap! Speel mee en maak kans op een voetbalreis naar Valencia, BBQ, 4K LED TV, Motorola Fold Phone en nog veel meer!
LEES MEER
