Wat gebeurt er als je lange tijd je bed niet verschoont?
Je brengt er elke nacht uren in door, maar sta je weleens stil bij hoe schoon je bed eigenlijk is? Fris ogende lakens betekenen niet automatisch een fris en hygiënisch slaapklimaat. Wat er ongemerkt in je bed ophoopt, kan invloed hebben op je huid, je gezondheid en je nachtrust. Hoog tijd om te kijken wat er gebeurt als je je bed niet regelmatig verschoont.
De gevolgen van je bed niet verschonen
Hoewel je bed er schoon uit kan zien, betekent dat niet dat het ook echt schoon is. In je bed hopen zich namelijk allerlei vieze dingen op die je met het blote oog niet kunt zien. Je bed is een verzamelplek voor zweet, dode huidcellen en lichaamsoliën. Ook al douche je voordat je naar bed gaat, toch stapelen deze stoffen zich ongemerkt op. Die ophoping vormt bovendien de perfecte voedingsbodem voor huisstofmijt. Deze zijn minuscuul en heel normaal, maar kunnen bij sommige mensen ernstige allergische reacties veroorzaken. Om de groei van huisstofmijt zoveel mogelijk te beperken, is het belangrijk om je bed elke ochtend minstens 30 minuten te laten luchten. Het liefst met een open raam, zodat voldoende frisse lucht het vocht kan laten verdampen.
Daarnaast zorgt ongewassen beddengoed ervoor dat schimmels en bacteriën zich kunnen ophopen. Dit kan bijdragen aan puistjes, huidirritaties en het gevoel dat je bed gewoon niet meer fris is. Ook trekken allerlei geurtjes in de stof. Je merkt dit misschien niet direct, maar je brein reageert op je omgeving, wat ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt.
Lees ook: Magnesium onder je voeten om beter te slapen: werkt het echt of is het onzin?
Hoe vaak moet je je bed verschonen?
Het meest gebruikelijk is om je bed elke week of om de twee weken te verschonen. In de zomer is het belangrijk om dit om de 4 à 5 dagen te doen, omdat je dan meer zweet en de ophoping sneller kan toenemen. Ook je kussenslopen moet je vaker wassen, omdat deze het snelst vies worden door je haar en huidoliën; hierdoor kunnen puistjes sneller ontstaan. Het is daarnaast belangrijk om regelmatig onderhoud aan je bed te doen. Zo moeten je kussens twee keer per jaar gewassen worden en is het het beste om je matras maandelijks om te draaien. Dit is erg belangrijk, want je bed is de plek waar je herstelt, en een schoon en goed onderhouden bed maakt echt het verschil in hoe uitgerust je je voelt.
Lees ook: Waarom je ook in de winter met je raam open moet slapen
LEES MEER
