5 manieren om effectief je ex te vergeten

1. Laat het verleden met rust

Blijven terugdenken aan “wat als” is pure tijdverspilling. De relatie liep vast, punt. Als het had gewerkt, dan zat je hier nu niet. Twijfels horen erbij, maar romantiseren helpt niemand, jou al helemaal niet. Accepteer dat dit hoofdstuk dood is en hou op met achterom kijken. Niemand wordt aantrekkelijker van vastzitten in gisteren.

2. Zet de feiten op een rij

Relaties zijn geen sprookjes, het zijn leerprocessen. Wat werkte wél? Wat absoluut niet? En vooral: wat heb jij laten lopen om het draaiende te houden? Door dit scherp te krijgen, voorkom je dat je straks weer dezelfde fout maakt, met een andere naam en hetzelfde eindresultaat.

Lees ook: Datingexpert: “Als je partner dit zegt, moet je de relatie beëindigen”

3. Laat je niet terug praten

Heb jij het uitgemaakt? Dan is de kans groot dat ze nog terug probeert te komen. Appjes, sentiment, herinneringen ophalen, alles om je weer over de streep te trekken. Klinkt misschien verleidelijk, maar trap er niet in. Contact houden is uitstel van verwerking. Snijd het af. Hard? Misschien. Effectief? Absoluut.

4. Leer jezelf weer kennen

Een relatiebreuk is naar, maar ook een harde reset. Grote kans dat je jezelf te veel hebt aangepast, jezelf kleiner hebt gemaakt om het ‘gezellig’ te houden. Dat werkt nooit. Dit is hét moment om weer op één te staan. Pak oude hobby’s op, ga sporten, spreek af met vrienden en doe dingen omdat jij daar zin in hebt, niet omdat iemand anders dat van je verwacht.

5. Pak je eigen ritme terug

In lange relaties vervagen je eigen gewoontes vanzelf. Je past je aan, schuift mee en voor je het weet leef je op andermans tempo. Nu is dat voorbij. Bouw je eigen ritme weer op: slaap, sport, werk, ontspanning. Structuur zorgt voor rust in je kop, en rust zorgt ervoor dat je weer vooruitkijkt in plaats van achteruit.

Lees ook: De beeldschone ex-vriendinnen van acteur Bradley Cooper op een rij