Heb jij het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Deze app helpt je ongetwijfeld (70.000+ reviews)
In deze moderne tijd heeft bijna iedereen het weleens ondervonden: het gevoel dat je continu aan staat en - wat je ook probeert - maar niet tot rust kan komen. Van mensen die in de avond nog op werkmailtjes reageren tot aan mensen die gewoonweg een té overvolle agenda hebben. Dat momentje voor jezelf wordt in onze ogen flink onderschat en verdient écht de aandacht. Geloof ons maar op ons woord als wij zeggen dat we dé tip hebben voor wie verlangt naar die broodnodige rust.
De wetenschappelijk bewezen voordelen van mediteren
First things first: laten we het hebben over mediteren. De één zweert erbij, de ander is nogal standvastig in zijn mening dat het ‘te zweverig’ zou zijn. Behoor jij tot die laatstgenoemde categorie, dan staan wij in ieder geval te popelen om die achterhaalde mening van je te veranderen. Mediteren kent namelijk een aantal wetenschappelijk bewezen voordelen, die we maar al te graag even voor je opsommen hieronder:
- Mediteren vermindert stress
- Mediteren verhoogt concentratie en focus
- Mediteren vergroot creativiteit en oplossingsgerichtheid
- Mediteren verbetert zelfbewustzijn
- Mediteren verbetert slaapkwaliteit
Meditatie kan je in zekere zin vergelijken met hoe jij jouw fysieke gesteldheid traint. Het is als het ware mentale training. Je boost je zelfdiscipline, focus én de kwaliteit van je nachtrust voor herstel. Ben jij een fervent sporter, dan weet jij dondersgoed hoe belangrijk die zaken zijn voor jouw sportprestaties.
Oké, we snappen best dat jij nu denkt: leuk al die voordelen, maar hoe begin ik aan heel deze shebang? En ben jij, net zoals vele andere mannen, ook nog een beetje terughoudend over mediteren? Juist dan hebben wij dé tip voor je om zeer eenvoudig aan de slag te gaan: de app Meditation Moments.
Meditation Moments: tot rust komen zonder dat het zweverig wordt
Meditation Moments is de grootste meditatie- en mindfulness-app van de Benelux en krijgt een beoordeling van 4,8 / 5 sterren uit 70.000+ beoordelingen. Een héél dikke score en je vindt talloze reviews met lovende woorden, en dat is niet zomaar.
De app biedt meer dan 700 begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen, slaapverhalen, muziek voor focus en ontspanning, yogasessies en inspirerende programma’s. En als kers op de taart heb je ook nog eens toegang tot alle luisterboeken van bestselling auteur en mindset-coach Michael Pilarczyk (ter waarde van 75 euro).
Het fijne van het gebruik van Meditation Moments is dat jij gewoon zelf bepaalt wanneer en hoelang jij aandacht besteedt aan mediteren. Dus, heb jij een druk werkschema, neem dan juist gewoon lekker thuis in de avond de tijd om tot rust te komen. Al is het maar in de rust van jouw favoriete Champions League-wedstrijd of met een muziekje voor het slapengaan. Ook kleine handelingen kunnen een groot effect hebben.
Met de speciale MAN MAN-link kan jij de app 30 dagen gratis uitproberen
Oké, wij (en Meditation Moments) snappen maar al te goed dat jij niet direct wil betalen voor het gebruik van een nieuwe app. Speciaal daarom hebben wij een speciale link waarmee jij de app 30 dagen lang gratis kan uitproberen. Klik op deze link om jezelf aan te melden voor 30 dagen lang gratis toegang tot alle premium content van Meditation Moments.
In samenwerking met Meditation Moments
LEES MEER
