Wow: man stopt 3 maanden met creatine en laat het opmerkelijke verschil zien

Het meest onderzochte supplement ter wereld

Creatine is al jaren een van de populairste supplementen in de sportschool. Het wordt vooral gebruikt door krachtsporters en fanatieke gymgangers die nét dat beetje extra uit hun training willen halen. Creatine helpt namelijk bij het snel vrijmaken van energie in je spieren, waardoor je vaak iets zwaarder kunt trainen of nét een paar herhalingen extra uit je set kunt persen.

Niet voor niets staat het bekend als het meest onderzochte supplement ter wereld. En het mooie: uit vrijwel al dat onderzoek blijkt dat creatine voor gezonde sporters over het algemeen veilig is om te gebruiken. Toch heeft het supplement ook een klein nadeel. Volgens het Voedingscentrum kan creatine ervoor zorgen dat je iets zwaarder wordt.

Geen paniek: dat komt niet doordat je ineens vet aankomt, maar doordat je spieren meer vocht vasthouden. Het gaat meestal om zo’n 0,6 tot 2 kilo extra gewicht op de weegschaal. Dat effect zie je soms ook wanneer iemand stopt met creatine.

Lees ook: Studie: man neemt 5 keer de aanbevolen dosis creatine, en de resultaten liegen er niet om

Cillian Domican laat het verschil zien

Je vraagt je misschien af wie hij eigenlijk is. Domican deed mee aan het Natural Bodybuilding Championships in Ierland. In zijn eigen klasse, de Open Physique Class B, wist hij zich naar de eerste plek te poseren. Daarnaast is hij werkzaam als personal trainer in Dublin. De beste man heeft dus wel enige ervaring met fitness.

Hij nam altijd creatine, maar wilde een experiment met zichzelf aangaan. Voor een periode van maar liefst drie maanden stopte hij met de inname van het supplement, en liet toen aan de wereld zien op welke manier het zijn lichaam had veranderd. Bekijk hieronder de transformatie:

Lees ook: Dit zijn de risico’s van te veel voedingssupplementen slikken