Zo creëer je zelf geluk op de werkvloer
Werkstress, wie is er niet bekend mee? Van overuren op kantoor tot slapeloze nachten om een deadline te halen. Maar liefst 43% van alle geskipte dagen door ziekte komen voort uit stress. Niet mis! Zonder stress zijn we happier en eerder geneigd om te slagen. Natuurlijk kan een duwtje in de rug zo nu en dan geen kwaad, zolang jij maar tevreden bent met wat je doet. Maar hoe? Begin vandaag nog met het ontwikkelen van de volgende baanbrekende gewoontes voor jouw eigen geluk.
Wees dankbaar
“Dankbaar? Dat ben ik genoeg”, denk je nu vast. Maar uit je het ook genoeg? Dit zal je nog tegenvallen. Stuur er eens wat vaker een dankmailtje uit of geef iemand een compliment over hoe de dag is verlopen. Onderzoek toont aan dat iets aardigs doen voor een ander, hormonen van geluk bij onszelf vrijmaakt. Daarnaast kan de ander zijn dag niet meer stuk en kun je ineens complimenten terug verwachten.
Gemeenschappelijk doel
Start met het creëren van jouw eigen community. Het helpt om aan het begin van elke werkweek vast te stellen waar jij en je collega’s het eigenlijk voor doen. Zo zal je merken dat dit doel in alle producties wordt doorgevoerd en is het waarschijnlijker dat er nieuwe ideeën worden geopperd.
Terugkijken op probleemsituaties
Je hoeft niet altijd alleen maar aan de positieve situaties terug te denken. Van negatieve momenten leer je misschien nog wel meer. Bedenk je hierbij hoe je hebt gehandeld om dit op te lossen en wat je dit heeft opgeleverd. Dit geeft ons een positievere kijk op het leven en zorgt voor vertrouwen in wat er nog komen gaat.
Geïnspireerd door anderen
Leren van fouten is heel belangrijk, alleen moeten we hier niet al te lang in blijven hangen. Sta net zo goed stil bij positieve ervaringen als bij de negatieve. Bijvoorbeeld door iedereen post-its op te laten hangen met gedachtes, quotes en ervaringen, die je verder zullen helpen in het leven. Inspiratie en geluk gegarandeerd.
Blijf in beweging
Doe zo veel mogelijk in beweging. Dat gaat nog best lastig als je computerwerk doet, maar het is totaal niet nodig om de hele dag achter je bureau geketend te blijven zitten. Rondlopen en stretchen werkt positief voor de productiviteit. Daarnaast neemt onze creatieve input met maar liefst 60% toe wanneer een meeting wordt gehouden tijdens een kleine wandeling.
Rustmomenten
Geen succesvol persoon kan aan de top blijven staan zonder zijn benodigde portie rust. Doe minimaal één keer per dag iets voor jezelf. Iets wat je niet per se hoeft, maar wat je leuk vindt om te doen. Bijvoorbeeld vijf minuten koffiepauze inlassen en helemaal niets uitvoeren. Of lekker een half uurtje powernappen. Gelijk een goed excuus, want ja: we werken nou eenmaal harder wanneer we goed uitgerust zijn.
Lees ook
