Gebroken hart? 4 manieren om snel over je liefdesverdriet heen te komen
Je dacht misschien dat jullie samen oud zouden worden. Dat zij degene was met wie je alles zou delen. En dan komt het moment waarop het ineens voorbij is. Een gebroken hart doet pijn. Toch is er maar één manier om verder te gaan: accepteren dat het hoofdstuk voorbij is en langzaam weer bouwen aan je eigen leven. Over haar heen komen gebeurt niet van de ene op de andere dag. Maar met deze 4 stappen help je jezelf om op een gezonde manier verder te gaan.
1. Geef je emoties de ruimte
De grootste fout die veel mannen maken na een break-up? Doen alsof er niks aan de hand is. Gewoon doorgaan, emoties wegdrukken en hopen dat het vanzelf verdwijnt. Alleen werkt dat meestal niet.
Een relatiebreuk is een verlies en daar mag je verdriet om hebben. Voel je je boos? Prima. Mis je haar? Ook normaal. Geef jezelf de tijd om te verwerken wat er is gebeurd.
En wees niet verbaasd als het verdriet ineens weer terugkomt. Misschien fiets je langs jullie favoriete restaurant, hoor je een nummer dat jullie samen luisterden of kom je een plek tegen waar jullie vaak kwamen. Zulke momenten horen erbij. Probeer ze niet weg te drukken, maar accepteer dat ze onderdeel zijn van het proces.
2. Zoek steun bij de mensen om je heen
Na een relatiebreuk heb je misschien de neiging om jezelf terug te trekken. Je zit liever alleen op de bank dan dat je aan anderen moet uitleggen hoe je je voelt. Toch kan juist je omgeving een groot verschil maken.
Praat met vrienden of familie. Niet omdat je constant over je ex moet praten, maar simpelweg omdat je je verhaal kwijt kunt en even uit je eigen hoofd komt.
Vind je het lastig om je gevoelens met anderen te delen? Schrijf ze dan op. Een dagboek kan helpen, maar ook een brief aan je ex die je nooit verstuurt. Soms helpt het om alles wat nog in je hoofd zit letterlijk op papier te zetten.
Lees ook: 5 dingen die elke man pas begrijpt over relaties na een gebroken hart
3. Vergeet niet dat je ook weer mag genieten
Een gebroken hart betekent niet dat je maandenlang ongelukkig moet zijn. Misschien voel je je schuldig als je na een paar dagen alweer ergens om moet lachen of een leuke avond hebt. Niet doen.
Dat betekent niet dat je haar vergeten bent. Het betekent dat je langzaam weer ruimte maakt voor jezelf.
Ga sporten, spreek af met vrienden, pak oude hobby’s weer op of doe dingen waar je energie van krijgt. Een goede training in de sportschool, een avond lachen met vrienden of simpelweg iets doen waar je altijd plezier uit haalde: juist die momenten helpen je weer jezelf te voelen.
4. Richt je aandacht weer op je eigen leven
Na een break-up kan het voelen alsof alles om haar draait. Je denkt aan wat ze doet, of ze je mist en of er misschien nog een kans is. Maar ondertussen gaat het leven gewoon door. Gebruik deze periode om opnieuw te focussen op jezelf. Werk aan je doelen, verbeter jezelf fysiek en mentaal en besteed tijd aan de mensen die belangrijk voor je zijn.
Misschien is er een project waar je altijd al aan wilde beginnen, een vriend die je vaker wilt zien of een reis die je nog wilt maken. Een relatie is een belangrijk onderdeel van je leven, maar niet je hele leven. Een gebroken hart gaat niet binnen een week over. Maar hoe meer je weer investeert in jezelf, hoe kleiner de plek wordt die het verdriet inneemt.
Krijg je het idee dat ze spijt heeft van de beslissing? Zo merk je of je ex je nog leuk vindt.
