Vitaminepillen van A-merken vs. huismerk: Zit er verschil in kwaliteit?
Iedereen die weleens een drogist binnenwandelt, kent het dilemma: ga je voor dat dure potje A-merk vitamines of bespaar je flink en kies je voor het huismerk? De prijsverschillen zijn fors, soms betaal je wel tien euro meer voor exact dezelfde vitamines. Maar werken die dure pillen dan ook beter? Of betaal je vooral voor de naam en de fancy verpakking? Tijd om dit uit te zoeken.
Werken dure A-merk vitaminepillen beter dan het huismerk?
Laten we meteen met de deur in huis vallen: nee, dure vitaminepillen zijn niet per se beter dan goedkopere varianten. Volgens Renger Witkamp, bioloog en farmacoloog aan de Wageningen Universiteit, is er amper verschil tussen de werkzame stoffen in A-merken en huismerken. In een interview met NPO Radio 1: “Een molecuul vitamine A blijft een molecuul vitamine A, ongeacht of je er vijf of vijftien euro voor neertelt.”
Wat wel kan verschillen, is de vorm waarin de vitaminesupplementen worden aangeboden. Sommige pillen bevatten extra hulpstoffen of zijn bijvoorbeeld makkelijker te slikken. Denk aan capsules in plaats van harde tabletten, of supplementen die zijn verrijkt met smaakstoffen die naar echt, overheerlijk zoet eten kunnen smaken. Dit kan invloed hebben op hoe fijn een supplement in te nemen is, maar niet op de daadwerkelijke effectiviteit ervan.
Waarom zijn A-merk vitaminepillen dan duurder?
Waarom zijn die vitaminepillen van A-merken dan zoveel duurder dan huismerk? Nou, grote merken steken bakken met geld in marketing. Ze zetten bekendheden in, maken gelikte reclames en laten je geloven dat hun product écht beter is. Dit zorgt voor een hogere prijs, zonder dat de kwaliteit per se hoger ligt. Je betaalt dus voor de grote naam en de zogenaamde beloftes, niet voor betere gezondheidseffecten.
Daarnaast voegen sommige A-merken extra ingrediënten toe, zoals kruidenextracten of ‘superfoods’. Klinkt indrukwekkend, maar dit heeft vaak weinig veel wetenschappelijke onderbouwing. Veel van deze extraatjes hebben geen bewezen effect en zijn meer een verkooptruc dan een must-have voor je lichaam.
Een ander aspect is de verpakking van die vitaminepillen. A-merken investeren vaak in luxere en ‘mooiere’ verpakkingen die er beter uitzien en een gevoel van een betere kwaliteit uitstralen. Maar uiteindelijk gaat het om wat erin zit, en niet om hoe het eruitziet op je nachtkastje.
Zijn biologische of organische vitaminepillen beter?
Je kent ze wel: die potjes met ‘biologisch’, ‘natuurlijk’ of ‘organisch’ op het label (vaak bij dure A-merken). Klinkt gezonder, maar betekent dat ook iets voor de werking? Niet echt. Volgens Witkamp zijn deze vitamines vaak nauwelijks anders dan de reguliere varianten. Soms worden ze zelfs deels synthetisch gemaakt, ondanks het ‘organische’ label. Een hele hoop lariekoek dus!
Het grote verschil zit hem vaak in de productiemethode. Biologische vitaminepillen worden meestal gewonnen uit natuurlijke bronnen, terwijl synthetische vitaminepillen in een laboratorium worden gemaakt. Qua werking maakt dat weinig uit, want je lichaam herkent en verwerkt beide vormen op dezelfde manier.
Toch zijn er mensen die bewust kiezen voor biologische vitaminepillen, bijvoorbeeld omdat ze minder kunstmatige toevoegingen bevatten. Als je dit belangrijk vindt, kan het de moeite waard zijn om hierin te investeren. Maar verwacht geen wonderen!
Hoe moet ik mijn vitaminepillen uitzoeken dan?
Check altijd de ingrediëntenlijst: staat de vitamine bovenaan, dan zit je goed. Let op de dagdosering, vermijd onnodige toevoegingen en kies goed opneembare vormen zoals magnesiumcitraat of vitamine D3. Een batchnummer garandeert kwaliteitscontrole, dus geen vage webshops alsjeblieft!
Ook zijn niet alle supplementen zijn even nuttig. Vitaminepillen met extreem hoge doseringen kunnen bijvoorbeeld schadelijk zijn. Ook supplementen die bizarre claims maken (je kent het wel: 90 dagen, 20 kilo kwijt), zoals afslankpillen met vitamines of pillen die beloven je energielevel extreem te boosten (testosteronboosters kunnen de prullenbak in), kun je beter negeren.
Dus, wat is de conclusie?
Wil je geld besparen zonder in te leveren op kwaliteit? Kies dan gewoon voor het huismerk vitaminepillen. Die dure A-merken doen qua effectiviteit niets extra’s en je betaalt vooral voor marketing en mooie beloftes.
Kortom: stop met je portemonnee plunderen voor dure marketingpraatjes. Kies slim en besteed dat tientje liever aan iets waar je écht wat aan hebt (bijvoorbeeld een gezonde maaltijd, een sportschoolabonnement of een stiekeme cheatmeal). Want laten we eerlijk zijn: vitamines kunnen helpen, maar je levensstijl bepaalt uiteindelijk je gezondheid.
Strijd jij tegen die kilo’s? Lees dan over welke vitamines en mineralen helpen bij het afvallen.
Lees ook
