44 jaar en nog steeds bizar fit: Zlatan Ibrahimović legt uit hoe hij in topvorm blijft
Zlatan Ibrahimović stond tijdens zijn voetbalcarrière al bekend als een fysieke machine, maar ook na zijn pensioen blijft de Zweed allesbehalve gas terugnemen. Op 44-jarige leeftijd oogt de oud-spits nog steeds alsof hij zo kan aansluiten bij een topclub. Zijn geheim? Geen standaard sportschoolrondjes, maar keiharde discipline, extreme trainingen en een flinke dosis mentaliteit.
Trainen op het randje van het extreme
Wie denkt dat Zlatan Ibrahimović na zijn carrière vooral rustig aan doet, heeft het mis. Op social media laat hij geregeld zien dat zijn trainingen nog steeds op topniveau liggen. Van zware lifts tot CrossFit-achtige workouts: Zlatan zoekt constant de grens op.
Lees ook: Cristiano Ronaldo (41) showt hoe bizar fit hij is met ‘after sauna’ foto
In een van zijn video’s klimt hij bijvoorbeeld twee touwen op puur met zijn armen, terwijl hij in een andere clip sit-ups doet met zijn benen vastgeklemd rond een bokszak. Geen standaard fitnessoefeningen dus. Volgens Zlatan Ibrahimović zelf is dat precies de bedoeling: “Ik neem het altijd naar extreme levels,” zei hij eerder in een interview. “Ik ben nooit tevreden; ik wil steeds een hoger niveau bereiken.”
‘Ik ben alleen blij als ik beweeg’
Wat direct opvalt in alles wat Zlatan Ibrahimović zegt en doet, is zijn constante behoefte aan actie. Stilzitten is simpelweg geen optie. De Zweed geeft aan dat motivatie voor hem nooit een probleem is, omdat bewegen voor hem een levensstijl is geworden.
Hij combineert krachttrainingen met zware complexes, waarbij oefeningen als deadlifts, cleans en squats zonder rust achter elkaar worden uitgevoerd. In een van zijn sessies tilde hij zelfs 120 kilo tijdens een clean and jerk. “Als ik train, dan werk ik echt”, is zijn mentaliteit. En dat is precies waarom hij ook op zijn 44e nog steeds fysiek indrukwekkend oogt.
Taekwondo, yoga en een onverwachte mix voor Zlatan Ibrahimović
De fitheid van Zlatan Ibrahimović komt niet alleen uit de gym. Op jonge leeftijd behaalde hij al zijn zwarte band in taekwondo, iets wat zijn explosieve en acrobatische speelstijl op het veld sterk beïnvloedde. Denk aan zijn iconische doelpunten, zoals zijn omhaal tegen Engeland. Later in zijn carrière ontdekte hij ook yoga, vooral tijdens periodes van zware blessures. Dat leek misschien onlogisch voor een speler als Ibrahimović, maar juist die rust en controle hielpen hem herstellen en sterker terug te komen.
Wat Zlatan onderscheidt, is niet alleen zijn trainingsschema, maar vooral zijn mindset. Hij zoekt continu nieuwe prikkels, of dat nu krachttraining, vechtsport of flexibiliteit is. “Je moet nooit bang zijn om nieuwe dingen te proberen”, zegt hij daarover. En precies die mentaliteit lijkt de reden dat hij zelfs na zijn voetbalcarrière nog steeds in absurd goede vorm verkeert.
Lees ook: Jaloersmakend: dit zijn de belachelijk lucratieve clausules in het contract van Lionel Messi
