Indrukwekkend! 73-jarige Nederlander imponeert met Men’s Health-fotoshoot
Wie denkt dat een gespierd lichaam vanzelf verdwijnt zodra je de zeventig passeert, heeft duidelijk nog niet van Bert-Jan de Boer gehoord. De Nederlander is inmiddels 73 jaar oud, maar staat nog altijd meerdere keren per week in de sportschool. Dat levert niet alleen een indrukwekkend fysiek op, maar inmiddels ook een fotoshoot voor Men's Health.
De 73-jarige Bert-Jan maakt indruk in de Men’s Health
Bert-Jan traint al ruim drie decennia en besloot na zijn pensioen zijn levensstijl nog serieuzer aan te pakken. Hij wil daarmee niet terug naar het lichaam dat hij op zijn 25e had, maar vooral ontdekken wat er op zijn leeftijd nog mogelijk is. En dat blijkt behoorlijk veel te zijn. Bovendien staat Bert-Jans verhaal over fit blijven op latere leeftijd centraal in het verhaal van Men’s Health.
Bert-Jan doet inmiddels zo’n 32 jaar aan krachttraining (wat duidelijk te zien is in de foto’s van Men’s Health). Sinds hij begin 2025 met pensioen ging, heeft hij zijn trainingen verder aangescherpt. Drie keer per week staat hij in de sportschool met trainer Vincent van Haren van Mind over Muscle.
Daarbij draait het allang niet meer alleen om zo zwaar mogelijk trainen. Juist goed bewegen, techniek en voldoende herstel zijn belangrijk geworden. Bert-Jan doet sommige oefeningen die hij vroeger ook al uitvoerde, maar blijft zichzelf daarnaast uitdagen met nieuwe bewegingen. Het resultaat daarvan is inmiddels duidelijk te zien. Zijn fitte uitstraling en gespierde fysiek waren voor Men’s Health reden genoeg om hem voor een bijzondere fotoshoot vast te leggen. Interessant is dat Bert-Jans stuk in de Men’s Health hierbij als inspiratiebron mag dienen voor anderen.
Herstel wordt steeds belangrijker
Hoewel Bert-Jan nog altijd behoorlijk actief is, heeft hij door de jaren heen wel geleerd om beter naar zijn lichaam te luisteren. Waar het vroeger misschien vooral een kwestie was van doorgaan, weet hij inmiddels dat rust minstens zo belangrijk is als trainen. Zeker op 73-jarige leeftijd is herstel simpelweg niet iets wat je kunt negeren.
Dat betekent overigens absoluut niet dat hij het rustig aan doet. Naast zijn krachttraining fietst hij en gaat hij regelmatig hardlopen. Het verschil is vooral dat hij beter kijkt naar wat zijn lichaam op dat moment aankan en daar zijn inspanningen op aanpast.
Van eiwitshake tot technofeestje: het verhaal van Men’s Health-atleet Bert-Jan
Ook buiten de sportschool probeert Bert-Jan bewust met zijn gezondheid om te gaan. Hij is naar eigen zeggen bewuster gaan eten en merkt dat hij daardoor meer energie heeft en zich scherper voelt. Na zijn trainingen hoort daar ook gewoon een eiwitshake bij. Overigens mag Bert-Jan Men’s Health zeker gezien worden als voorbeeld van vitaal ouder worden.
Zijn leven draait echter zeker niet alleen om fitness. De topfitte Bert-Jan, die zoveel indruk maakt met zijn Men’s Health-foto’s (geschoten door fotograaf Vincent van Haren), gaat ook gewoon graag op vakantie, zit bij een boekenclub en spreekt regelmatig af met vrienden. En alsof dat nog niet genoeg is, duikt hij af en toe ook nog een technofeestje in. Op zijn 73e is hij dus duidelijk niet van plan om het rustig aan te gaan doen.
Je leeftijd hoeft geen excuus te zijn
Misschien is dat uiteindelijk wel de belangrijkste boodschap van Bert-Jan. Hij probeert zijn leeftijd niet weg te trainen en doet ook niet alsof hij opnieuw 25 is. Hij accepteert dat zijn lichaam anders reageert, maar ziet zijn leeftijd tegelijkertijd niet als reden om achter de geraniums te gaan zitten.
Zijn advies aan andere mannen is dan ook vrij simpel: blijf bewegen, blijf jezelf uitdagen en blijf investeren in jezelf. Want ook op je 73e kun je nog sterker, fitter en energieker worden. En als je daarna ook nog zin hebt om een technofeestje mee te pakken, is daar natuurlijk helemaal niets mis mee.
