De extreme filmtransformaties van Christian Bale: van 54 kg tot 104 kg

Drastische maatregelen voor Christian Bale

Het is natuurlijk niet goed voor je lichaam om in een oogopslag je hele ritme en dieet om te gooien, maar toch is dat wel wat Christian Bale heeft gedaan voor een groot aantal van zijn films. Of het nou gaat om het superheldenfysiek voor de Batman-films, of nou juist voor het graatmagere personage in The Machinist, Bale heeft er alles voor over gehad om de personages zo accuraat mogelijk op het doek te krijgen.

De extreme uitersten: The Machinist en Batman Begins

Voor de psychologische thriller The Machinist onderging Christian Bale een van zijn extreemste transformaties ooit. Om de graatmagere en slapeloze Trevor Reznik geloofwaardig te spelen, viel hij ongeveer 27 kilo af. Zijn gewicht ging van zo’n 82 kilo naar slechts 54 kilo. Maandenlang leefde hij vrijwel alleen op een blikje tonijn, een appel, zwarte koffie en water per dag.

Na The Machinist moest Bale zich juist volledig omvormen voor zijn rol als Batman in Batman Begins. In slechts zes maanden tijd kwam hij ongeveer 45 kilo aan door intensieve krachttraining en een extreem calorie-overschot. Daarbij at hij onder andere veel pizza en ijs. Uiteindelijk werd hij zelfs zwaarder dan nodig was en bereikte hij ruim 100 kilo. Daardoor paste hij niet meer goed in het Batman-pak en moest hij vóór de opnames opnieuw 9 tot 14 kilo afvallen.

Lees ook: Het restaurant gaat definitief sluiten: het vijfde en laatste seizoen van de beste keukenserie ooit komt eraan

Rescue Dawn (2006) en The Fighter (2010)

Voor de oorlogsfilm Rescue Dawn moest Bale opnieuw flink afvallen, en woog hij uiteindelijk nog slechts ongeveer 61 kilo. Een paar jaar later onderging hij voor The Fighter opnieuw een zware afvaltransformatie. Om een graatmagere voormalig bokser en drugsverslaafde geloofwaardig neer te zetten, verloor hij bijna 14 kilo en daalde zijn gewicht tot ongeveer 66 kilo.

American Hustle (2013)

Voor zijn rol in American Hustle moest Bale juist fors aankomen. Door veel junkfood te eten, waaronder donuts en cheeseburgers, kwam hij ongeveer 18 kilo aan. Uiteindelijk bereikte hij een gewicht van zo’n 104 kilo.

Lees ook: Reclame op Netflix? Binnenkort kan je goedkoper naar Netflix kijken, maar niet ongestoord

Vice (2018) en Ford v Ferrari (2019)

Ook voor Vice onderging Bale een extreme fysieke verandering. Voor zijn rol als voormalig vicepresident Dick Cheney kwam hij opnieuw ongeveer 18 tot 19 kilo aan, waardoor zijn gewicht steeg van circa 84 kilo naar ruim 103 kilo. Volgens Bale bestond zijn dieet daarbij onder meer uit grote hoeveelheden taart.

Direct daarna moest hij voor Ford v Ferrari juist weer drastisch afvallen om autocoureur Ken Miles te spelen. Hiervoor verloor hij maar liefst 32 kilo om opnieuw een atletisch postuur te krijgen.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door CC (@cultrcrafted)

De impact op zijn gezondheid

Voor Vice schakelde Bale voor het eerst hulp in van een arts en voedingsdeskundige om op een veiligere manier aan te komen. Toch realiseerde hij zich dat de constante schommelingen een zware tol begonnen te eisen van zijn lichaam. In interviews gaf hij toe dat hij zich bewuster werd van zijn gezondheid en sterfelijkheid.

Deskundigen waarschuwen bovendien dat extreem ‘jojo-diëten’ grote gevolgen kan hebben voor het lichaam. Tijdens snel afvallen verliest het lichaam niet alleen vet, maar ook spiermassa. Bij snelle gewichtstoename worden juist extra vetcellen aangemaakt, die blijvend kunnen zijn.

Naarmate hij ouder werd, merkte Bale bovendien dat het steeds moeilijker werd om de extra kilo’s kwijt te raken. Na Ford v Ferrari besloot hij daarom definitief te stoppen met de extreme gewichtstransformaties voor filmrollen.

Lees ook: Nog steeds geen sixpack? Dit zijn de 4 grootste redenen waarom het maar niet lukt