Van worstelring naar het wereldberoemde Hollywood
Dwayne Johnson begon zijn carrière als professioneel worstelaar bij WWE. Onder de naam The Rock groeide hij uit tot een absolute publieksfavoriet, dankzij zijn charisma, scherpe oneliners en spectaculaire optredens. Maar daar bleef het niet bij. Johnson maakte de overstap naar Hollywood en schopte het tot een van de bekendste actiehelden ter wereld.
Je kent hem van films als Fast & Furious, Jumanji en Black Adam. Ook sprak hij de stem in van Maui in Disney’s Vaiana. Of hij nu achter het stuur kruipt in een actiefilm of een avonturier speelt in de jungle, The Rock weet hoe hij de aandacht moet trekken. En dat heeft niet alleen met zijn acteertalent te maken.
Een fysiek waar je u tegen zegt
Wie Johnson op het witte doek ziet, kan er moeilijk omheen. Die man heeft flink wat uren in de sportschool doorgebracht. De acteur verschijnt regelmatig shirtloos in films en laat daarmee zijn indrukwekkende spierbundels zien. Zijn gespierde verschijning is inmiddels bijna net zo iconisch als zijn carrière.
Johnson heeft zelf aangegeven dagelijks ongeveer 4.000 calorieën te eten en rond de 107 kilo te wegen. Om zo’n fysiek te onderhouden, zijn voldoende voeding en herstel essentieel. Zeker wanneer je regelmatig zwaar traint, moet je lichaam de kans krijgen om te herstellen van alle inspanningen.
De bizarre eiwitshake van The Rock
The Rock pakt zijn herstelvoeding behoorlijk serieus aan. Zijn bijzondere shake bevat maar liefst 70 gram eiwitpoeder, maar dat is nog lang niet alles. Hij gooit ook 10 tot 15 gram creatine, 140 tot 150 gram bevroren blauwe bessen en 120 gram rijst in de blender. Vervolgens voegt hij een liter water, wat ijsblokjes en stevia naar smaak toe. Even blenden en klaar is je post-workoutdrankje.
Vooral die rijst maakt het recept opvallend. Het levert koolhydraten, die helpen om de energievoorraden na een intensieve training aan te vullen. De eiwitten ondersteunen ondertussen het herstel en de opbouw van spieren. Creatine kan daarnaast de prestaties bij korte, intensieve inspanningen ondersteunen.
Of je deze combinatie zelf meteen wilt proberen, is natuurlijk aan jou. Met 70 gram eiwitpoeder is het in ieder geval geen doorsnee shake die je na een halfuurtje bankdrukken naar binnen werkt.
Lees ook: Sportfilm met The Rock was een flop in de bioscoop, maar streamend een groot succes