Psycholoog legt opvallende theorie uit: waarom je juist ziek wordt of stress ervaart op vakantie

Vakanties brengen een hoop gedoe met zich mee

Het is weer zomer, dus je staat vermoedelijk op het punt om naar een zonovergoten vakantiebestemming af te reizen. De koffers staan waarschijnlijk al klaar en als je slim bent zit er een strip paracetamol in je handbagage. Je zal namelijk niet de eerste vakantieganger zijn die juist op vakantie ineens ziek wordt of enorm gestrest raakt. Die ellende kan zelfs bij het boeken van de vakantie al beginnen. Denk bijvoorbeeld aan de keuzestress die je als vakantieganger jaar na jaar te lijf moet gaan. Je moet iedere keer weer een vlucht, accommodatie en diverse activiteiten boeken, wat stressvoller kan zijn dan je wellicht denkt.

Daarnaast moet je ervoor zorgen dat je op tijd klaar bent met het afronden van je schoolopdrachten en het regelen van een vervanger voor je werk. Al met al is het realiseren van een vakantie bijzonder ingrijpend, wat ervoor kan zorgen dat je eenmaal op bestemming ineens ziek bent. Van al dat geregel krijg je natuurlijk barstende koppijn, zelfs op een schitterend strand aan de Franse Rivièra.

Lees ook: Hoe en wat als je werkgever je vakantie weigert?

Irritaties wegens een lege sociale batterij

Ook leggen de meeste mensen de lat nogal hoog als het gaat over vakanties, zo laat een psycholoog weten. Zeker als het zomer is, hoopt menig vakantieganger dat de reis tjokvol zit met unieke ervaringen en volledig vrij is van tegenslagen. Dat is een geweldige gedachte, maar realistisch is het allerminst. Vakanties zijn nu eenmaal niet alleen maar ontspannend. Als je de zomer spendeert tezamen met je vrienden of je vriendin ga je jezelf na verloop van tijd bijvoorbeeld ergeren. Op een gegeven moment is je sociale batterij simpelweg leeg, maar alsnog zit je zowel dag als nacht met elkaar opgescheept. Het is mede hierdoor niet ondenkbaar dat je op vakantie behoorlijk ziek of gestrest raakt.

Dat kan evengoed liggen aan de verandering in je dagelijkse ritme. Op vakantie sta je om andere tijden op en ga je over het algemeen laat naar bed. Ook span je jezelf minder in of misschien juist meer, waardoor je minder goed slaapt en de kans op het ziek worden op vakantie aanzienlijk toeneemt. Het is dus van belang dat je op een zuipvakantie goed eet en genoeg water drinkt, terwijl het op een luiervakantie geen slecht idee is om voor het slapengaan nog even een rondje te wandelen en niet te veel op je smartphone te zitten in bed.

Waarom ben je vaak ziek op vakantie?

De psycholoog laat weten dat lichaam en geest bijzonder nauw met elkaar verbonden zijn. Als het in je koppie niet goed zit wegens alle stress op vakantie, is het dus niet gek dat je lichaam ziek wordt. Vooral sluimerende gezondheidsklachten komen eenmaal op bestemming al snel aan het licht. Het is dus verstandig om je vakantiepartner(s) ruimte en rust te gunnen op vakantie. Daarnaast is het handig om je torenhoge verwachtingen een beetje bij te stellen en hou er rekening mee dat niet alles leuk zal zijn – zelfs niet op de mooiste plekken ter wereld, zo laat Human Nature weten. Communicatie is bovendien nog altijd key, dus als er lichte irritatie opspelen is het altijd nodig om dat direct te delen.

Vakantie wordt vaak wel een stuk ontspannender als je werkgever het vakantiegeld heeft overgemaakt. Wij zochten uit hoeveel vakantiegeld jij krijgt in 2025.