Dry January bijna gelukt? De voordelen van een maand geen alcohol drinken
Deed jij deze maand aan Dry January? Nog een paar uurtjes volhouden en het is je gelukt, goed gedaan! En nu dan? Het is je gelukt, maar wat heeft het je eigenlijk opgeleverd? Dat gaan we je uitleggen. Dit zijn de voordelen van een maand lang geen alcohol drinken.
1. Je immuunsysteem verstevigt
Uit onderzoek is gebleken, dat door het drinken van alcohol er minder witte bloedcellen in je bloed zitten. En laten dat nou net de bestanddeeltjes zijn die ziektes in je lichaam aanpakken. Als je een maand niet zou drinken, zou de hoeveelheid witte bloedcellen zich herstellen tot wat het was voor je alcoholgebruik. En dus word je minder snel ziek. Doei, verkoudheid!
2. Je slaapt beter
Je lever moet enorm hard werken om alcohol af te breken. Dat is dan ook een van de redenen waarom je na een avond stappen niet zo fris wakker wordt: je lichaam heeft moeten werken om alles af te kunnen voeren en heeft niet kunnen rusten. Door te kappen met alcohol zul je merken dat je beter kunt slapen. En die kater overslaan, dat is alleen maar mooi meegenomen.
Lees ook: Isotoon bier, wat is het en werkt het? Dit zegt Keuringsdienst van Waarde
3. Je lever herstelt zich
Het is echt waar: van alcohol breekt je lever zichzelf af. Van vier tot zes glazen alcohol per dag kan je lever flink verschrompelen. Gelukkig is er een simpele remedie: stoppen met alcohol drinken. Wanneer je een maand bent gestopt met het consumeren van alcoholische dranken, kan je lever tot wel 70% van zijn oorspronkelijke grootte teruggroeien. Het zal even doorbijten worden, maar all good things take time.
4. Je valt af
Vet verliezen, maar zie je die sportschool totaal niet zitten? Stoppen met drinken kan al enorm helpen. Zo zit je met een glas rode wijn per dag bijvoorbeeld al aan de 574 calorieën per week. In een maand zijn dat 2.296 calorieën! Die extra calorieën worden meestal opgeslagen als buikvet – ja, ook van rode wijn krijg je een bierbuikje. Misschien de volgende keer een smoothie maken in plaats van een pilsje opentrekken?
5. Je krijgt een betere huid
Wanneer je last hebt van irritaties of een droge huid, raden we je aan om eens een maandje zonder alcohol door het leven te gaan. Alcohol droogt namelijk enorm uit en zorgt daarbij voor minder aanmaak van hormonen die water absorberen in je huid. Begin niet aan allerlei skincare products, maar reinig je huid op een natuurlijke manier: drink meer water en minder alcohol.
Toch niet van plan om te stoppen met de drankjes? Lees ook: De 10 alcoholische dranken met de minste calorieën
LEES MEER
