Is het goed om eerst onder de zonnebank te gaan voordat je op zonvakantie gaat?
Nog snel even een kleurtje pakken voordat je richting het strand vliegt: veel mensen zweren erbij. Even een paar sessies onder de zonnebank en je zou "voorbereid" de zon in gaan. Maar volgens dermatologen is dat idee niet alleen achterhaald, maar vooral ook schadelijk.
Helpt de zonnebank je echt aan een veilige basisbruine kleur?
Het korte antwoord van experts is: nee. Volgens dermatoloog Marlies Wakkee van het Erasmus MC geeft de zonnebank je geen echte bescherming tegen de zon. De huid maakt onder een zonnebank vooral UVA-straling aan en die zorgt juist voor huidbeschadiging in plaats van bescherming. Een lichtbruine kleur die je opbouwt, lijkt misschien handig, maar komt in werkelijkheid neer op een reactie van je huid op schade. En dat betekent dus niet dat je minder snel verbrandt op vakantie.
Lees ook: Onderzoek: zoveel slechter is een zonnebank nou écht t.o.v. natuurlijk zonlicht
Waarom ‘voorbruinen’ geen bescherming biedt
Het idee dat je met de zonnebank je huid voorbereidt op de zon klopt niet, benadrukken experts. De bescherming die je eventueel opbouwt, is minimaal. Volgens Wakkee staat dat ongeveer gelijk aan een SPF van 5, terwijl je in de praktijk juist wordt geadviseerd om minimaal factor 30 te gebruiken.
Daar komt bij dat zowel zonnebank als zon samen zorgen voor extra UV-schade. De ene sessie onder de zonnebank vervangt dus niet de schade van de zon, maar komt er juist bovenop. Dermatologen en gezondheidsorganisaties waarschuwen daarom al jaren voor het gebruik van de zonnebank. Het verhoogt niet alleen het risico op huidveroudering, maar ook op huidkanker.
Wat kun je wel doen om je huid voor te bereiden?
Als je toch graag met een kleurtje op vakantie gaat, raden experts aan om het rustig op te bouwen in de natuurlijke zon. Begin met korte periodes buiten en vermijd de heetste uren van de dag. Daarnaast blijft goed smeren essentieel. Gebruik minimaal SPF 30 of hoger en vergeet niet om regelmatig opnieuw in te smeren, zeker na zwemmen of zweten. Wie echt snel een tintje wil zonder schade, kan kiezen voor zelfbruiner. Dat geeft wel kleur, maar geen bescherming tegen UV-straling.
De conclusie van dermatologen is duidelijk: de zonnebank helpt je niet beter voorbereid de zon in, maar vergroot de schade aan je huid. En dat is een prijs die je op de lange termijn liever niet betaalt.
Lees ook: Een bruine huid zonder de zonnebank: 3 gezondere alternatieven
