‘Ochtendhumeur’ is wellicht grote onzin, blijkt uit onderzoek onder 50.000 respondenten
Zeggen dat je een ochtendhumeur hebt is misschien wel gewoon een excuus. Volgens een nieuw onderzoek is je brein in de ochtend namelijk op z’n scherpst en is alles dan nét wat rooskleuriger. Dus misschien ben je gewoon nog niet wakker genoeg om dat allemaal zelf te beseffen.
Ochtendhumeur blijkt synoniem voor aanstelleritis
Een ochtendhumeur hebben blijkt dus misschien wel spreekwoordelijke lariekoek te zijn. Onderzoekers van BMJ Mental Health volgden bijna 50.000 mensen en ontdekten dat je mentale staat in de ochtend het best is. Dit heeft alles te maken met je biologische klok en een hormoon dat cortisol heet. Dat spul is als een natuurlijke pep-talk: het piekt zodra je wakker wordt en geeft je een behoorlijke boost om de dag een goede kickstart te bezorgen.
’s Nachts gebeurt precies het tegenovergestelde. Je cortisolniveau daalt, en daardoor ga je flink malen over dingen die overdag zelfs totaal geen stress waard zijn. Dus als je om 2 uur ’s nachts ineens twijfelt over je moeilijke carrière, je stroeve relatie of waarom je ooit die foeilelijke sportschoenen hebt gekocht: het ligt niet aan jou, maar aan je hormonen. Je kan dus gerust de term ‘last een ochtendhumeur hebben’ vervangen naar het hebben van een ‘avondhumeur’.
Maandag gelukkiger dan zondag!?
De onderzoekers zagen nog iets uiterst opvallends: op maandag, dinsdag en vrijdag voelen mensen zich vele malen gelukkiger dan op zondag. Nee, dit is geen zieke grap. Blijkbaar zorgt de vaste structuur van doordeweekse dagen ervoor dat we ons toch een stukje beter voelen. Het weekend is losser en die chaos kan juist een impact hebben op je humeur, en dan ook je ochtendhumeur.
En dan kan het seizoen ook nog een flink verschil maken. In de winter voelen mensen zich vaker futloos, somber en vele malen sneller gestrest, terwijl de zomer juist zorgt voor een mentale oppepper. Meer zonlicht betekent meer vitamine D, en dat helpt je humeur een flinke boost te geven. Het is al geen wonder dat alles beter voelt met een biertje op een zonnig terras, maar dit komt dus niet alleen door het pilsje. Zeg maar dag tegen de winterblues en hallo tegen lange, warme avonden vol gezelligheid, je ochtendhumeur zal je ook dankbaar zijn.
Wat kun je met deze nieuwe focus in de ochtend?
Wat houdt voor jou het nieuws in dat een ochtendhumeur een fabeltje blijkt te zijn? Nou, moet je een belangrijke beslissing nemen? Doe het dan in de ochtend. Zit je in jezelf flink te zenuwpezen? Ga slapen en check de volgende dag of je er nog steeds zo over denkt. De wetenschap laat dus zien dat je in de ochtend het leven vele malen rooskleuriger ziet (ook al zou je dit zelf misschien niet zo gauw denken).
Dus de volgende keer dat iemand claimt dat ze een ochtendhumeur hebben, kan jij ze er op wijzen dat ze het bij het verkeerde eind hebben. Misschien moeten ze voortaan gewoon eerder naar bed!
