Dankzij deze tips heb ook jij meer tijd om te sporten
Man man man. Hoe krijgen je vrienden en collega’s het toch iedere keer voor elkaar om tijd te vinden om te sporten? Jullie hebben allemaal een drukke baan, een gezin en andere dingen te doen. Het lijkt nagenoeg onmogelijk om drie keer per week een goede workout te doen – hoewel je dit wel heel graag zou willen. Sporten is namelijk niet alleen goed voor je lichaam, het is ook een goede manier om je hoofd leeg te maken. Genoeg getreurd, de tips uit dit artikel gaan er namelijk voor zorgen dat je wél genoeg tijd hebt om te sporten.
Een kleine verbouwing
Stap één is een kleine verbouwing in je woning. Nu mag je het woord verbouwing tussen haakjes zetten, de kans is namelijk groot dat het alleen bij een andere indeling blijft. Door één van je kamers om te toveren tot homegym maak je meteen korte metten met de grootste boosdoener: het gebrek aan tijd. Je kunt immers altijd thuis aan de slag. Nu is alleen de vraag hoe je een homegym inricht. Er zijn verschillende speciaalzaken die je daarbij kunnen helpen. Behalve dat ze volop fitnessapparatuur en andere benodigdheden verkopen, doe je er ook inspiratie op voor je homegym.
Kies voor leuke workouts
Dit klinkt als iets dat logisch is, maar de praktijk is vaak anders. Stel dat je buikspieroefeningen wilt doen, maar een hekel hebt aan sit-ups, dan moet je dat ook niet doen. De kans is dan namelijk groot dat je met tegenzin aan de slag gaat en dan houd je het nooit vol. Zo werkt het met alle workouts. Het advies is dan ook om bijvoorbeeld een Stepper fitness in huis te halen voor een makkelijke en leuke workout.
Een schema
Als tijd je vijand is, is het hoog tijd om de strijd te gaan winnen. Hoe doe je dat? Door een trainingsschema te maken. Hier zijn allerlei hulpmiddelen voor. Zo zijn er diverse apps waar je gratis of tegen een kleine vergoeding een trainingsschema uit kunt halen. Je geeft je beschikbaarheid door en de app zorgt voor de trainingen. Ideaal voor mensen die vaak een gebrek aan tijd hebben. Het schema is naast effectief ook nog eens een prima stok achter de deur.
Stel een doel
Sporten zonder doel is ook mogelijk, maar een duidelijk doel werkt voor verreweg de meeste mensen een stuk beter. Dan werk je gericht ergens naartoe, waardoor de motivatie om aan de slag te gaan groter is. Het doel kan van alles zijn, hè. Je kunt denken aan het verliezen van kilo’s, maar net zo goed aan de marathon van Rotterdam of deelname aan een wedstrijd bodybuilden. Stel voor jezelf een realistisch doel en je zult merken dat je automatisch vaker gaat sporten. En het wordt nog leuker ook.
Lees ook
